8 porad jak nie przytyć podczas świąt

8 porad jak nie przytyć podczas świąt

Przed nami okres świąteczno-noworoczny. Zasiadamy do obficie zastawionych stołów i zapominamy o ćwiczeniach czy diecie.

Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą nam utrzymać wagę na kontrolowanym poziomie.

1. Zrozum swój metabolizm. Każdy człowiek jest inny i spala kalorie w różnym tempie.
2. Ilość jedzenia ma ogromne znacznie. Skosztuj różnorodne potrawy nakładając mniejsze ilości.
3. Unikaj jedzenia wysokokalorycznych potraw szczególnie po sobie.

4. Jedź dużo owoców i warzyw.
5. Unikaj picia alkoholu w trakcie jedzenia tłustych potraw. Organizm najpierw zajmuje się eliminowaniem alkoholu co powoduje blokowanie spalania tłuszczu i jego dodatkowe odkładanie.
6. Planuj. Wracając z zabawy nie mamy ochoty przygotowywać zdrowych potraw i sięgamy po te, które akurat są pod ręką. Przygotuj wcześniej np. gotowane warzywa, które będą idealne na wieczorną przekąskę.
7. Zajmij się czymś, spacer będzie idealny. Częstym powodem sięgania po różnego rodzaju kaloryczne przekąski jest nuda.
8. Zamiast sięgać po przekąski wystarczy napić się wody, aby zamaskować głód.

Jak nie przytyć na święta

Dołącz do dyskusji

Czytaj więcej

Uwaga! Ruszył PROJEKT ZMIANA
Program skierowany jest dla kobiet, które chcą diametralnie odmienić swoje życie. Nagrodą dla...
Lśnij w noc sylwestrową! Najskuteczniejsze zabiegi upiększające
Wejście w 2020 bez urodowych bolączek i kompleksów jest jeszcze możliwe. Staw im czoła i wkrocz w...
Botoks Party, czyli połączenia świetnej zabawy i profesjonalnych zabiegów upiększających
O botoksie pisaliśmy już wielokrotnie na łamach naszego serwisu. Jest to jeden z...
Sprawdź, jak może wyglądać Twoje ciało po zmianach
Operacjom plastycznym coraz częściej poddają się kobiety, które chcą poprawić nie tylko swój wygląd...